Opwarming

Een kinesiste toont je de ideale oefening om je rug op te warmen.​​

 

Bij deze opwarmingsoefening ligt de nadruk ligt op de beweging van de ruggengraat en niet op stretching. Je hoeft je rug dus niet telkens tot een extreme eindpositie te duwen. Je leert in deze video ook hoe je een neutrale rughouding aanneemt.  

 

Verschenen op 6 december 2010 met medewerking van Suzy Schorrewegen, licentiaat kinesitherapie en motorische revalidatie. Herzien op 15 september 2015 door Dominique Pincé, adviserend kinesitherapeut bij Bond Moyson.

Aanbod beweging en vitaliteit

Leg je niet neer bij rugpijn. Blijf bewegen.

Contacteer ons

Voor alle vragen over jouw ziekteverzekering

Bond Moyson Oost-Vlaanderen

09 333 55 00

Online advies

Voor al jouw vragen over gezondheid en welzijn.