Jouw rugplan

Ook jij kan jezelf tegen rugpijn beschermen. Maak heel eenvoudig je eigen rugplan dat rugpijn vermindert. Ontdek eerst jouw rug-type. ​​

 

Stap 1: Ontdek jouw rug-type

Iedereen heeft verschillende gewoontes waardoor rugpijn kan ontstaan. In welk van onderstaande types herken jij jezelf? Lees goed de beschrijvingen en klik dan verder door op het type dat bij jou past om tips te lezen.

Type 1

  • Je bent bijna altijd lichamelijk druk in de weer
  • Je moet veel buigen, heffen of lasten optillen
  • Je gebruikt je rug zonder erover na te denken

Type 2

  • Je hebt vooral een zittend of liggend leven
  • Als je beweegt, word je snel moe
  • Je doet weinig sport of lichamelijke inspanning

Type 3

  • Je hebt veel verantwoordelijkheden en/of stress
  • Je hebt zorgen die je altijd met je meedraagt
  • Je voelt je meestal slecht in je vel

Stap 2: Klik op jouw rug-type en lees je rug-plan

Klik op de tekening van jouw rug-type en ontdek welke tips jij meteen kan toepassen om rugpijn te verminderen.

Type 1:

Werkt altijd hard en moet veel heffen en zware lasten dragen.

Type 2:

Heeft een zittend leven, waarin beweging weinig voorkomt.

Type 3:

​Staat elke dag onder druk door zorgen, stress of verantwoordelijkheid.

 Of klik meteen door naar de rug-plannen:

Verschenen op 26 oktober 2015 met medewerking van CEDES.

Aanbod beweging en vitaliteit

Leg je niet neer bij rugpijn. Blijf bewegen.

Contacteer ons

Voor alle vragen over jouw ziekteverzekering

Bond Moyson Oost-Vlaanderen

09 333 55 00