Een gezond verjaardagsfeestje

'​Mijn zoon Lars wordt volgende maand 6 jaar. Hij wil graag enkele vriendjes uitnodigen bij ons thuis. Hoe maken we er een leuk, maar gezond feestje van?'

 

​Een klassiek verjaardagsfeestje bestaat uit taart, pannenkoeken, wafels, chips, snoep en frisdrank. Kinderen gaan voldaan, maar opgeblazen en vol suiker naar huis. 

Een stukje taart en frisdrank kunnen zeker, maar gezonde alternatieven zijn even lekker. 

Fruitbrochettes en zelfgemaakte pizza’s

Wees creatief met voedsel (bijvoorbeeld op een regendag):
  • Maak fruitbrochettes.
  • Leer de kinderen brood bakken.
  • Maak figuurtjes met het brooddeeg.
  • Maak samen een pizza.
  • Kinderen kunnen zelf de deeg kneden en de pizza rijkelijk beleggen met tomatensaus, ananas, champignons, ham, kaas, …
  • Maak zelf een frisdrank.
  • Voor het drankje: meng ½ deel spuitwater met ½ deel vruchtensap. Maak een citroen/suikermengsel en zet de rand van het glas erin.
  • Maak een bootje met een schijfje tomaat, hierin een prikker met daarop een schijfje komkommer.
  • Geef alle kinderen gekleurd papier en laat ze hun eigen, originele kokmuts maken.
  • Maak zelf ijslolly’s (doe vruchtensap in vormpjes en stop ze enkele uren in de diepvries).

Gezonde activiteiten

Kies daarna voor gezonde activiteiten:

  • Zwemmen: zet een opblaasbaar zwembad in de tuin of trek met de hele bus naar het zwembad. Let wel, iedereen moet kunnen zwemmen. Is zwemmen niet mogelijk? Als het weer het toelaat kunnen waterspelletjes perfect (waterballonnen, emmers water dragen, …).
  • Maak er een spelnamiddag van, vol muziek en amusement. De stoelendans, tikkertje, verstoppertje, Chinees voetbal, zoeken naar verstopte voorwerpen in de tuin.

Contacteer ons

Voor alle vragen over jouw ziekteverzekering

Bond Moyson Oost-Vlaanderen

09 333 55 00

Online advies

De Webnanny geeft gratis opvoedingsadvies via e-mail.