Het ideale dieet

​Bestaat het ideale dieet? Volgens de diëtiste is het van belang dat je op een gezonde en evenwichtige manier vermagert.

 

​Bestaat het ideale dieet? 

  • Het ‘wonderdieet’ bestaat niet. Het is van belang dat je op een gezonde en evenwichtige manier vermagert. Evenwichtig betekent dat alle voedingsstoffen in voldoende mate aanwezig zijn. Een gezond vermageringsplan levert naast gewichtsverlies ook gezondheidswinst op. 
  • Doorgaans druisen wonderdiëten zodanig in tegen onze voedingsgewoonten dat ze niet lang vol te houden zijn. 
  • Bovendien zijn ze vaak eentonig. Ze zijn vaak gefixeerd op één of weinig voedselgroepen. En eenzijdigheid in de voeding leidt tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen
  • Een aantal diëten bevatten wel enkele richtlijnen die overeen komen met de gezonde voeding. Maar je mag zeker niet blind zijn voor de eventuele nadelen of tekorten. 
  • Al te drastisch vermageren door een eenzijdige dieetkuur leidt vooral tot vochtverlies en tot minder spierweefsel. Wat je nodig hebt om te vermageren is verlies van vet.

Lees meer tips over diëten en vermageren.

Verschenen op 30 mei 2012 en herzien op 3 februari 2016 met medewerking van Claudia Fripont, diëtiste

Geïnteresseerd in gezonde nieuwtjes?

In onze nieuwsbrieven
over gezondheid, rugklachten of diabetes vind je alles.

Test je eetgewoonten

Bekijk onze 20 gratis testen rond voeding.

Contacteer ons

Bond Moyson West-Vlaanderen

President Kennedypark 2
8500 Kortrijk

056 230 230