Voordelen gewichtsverlies

​Een gewichtsverlies van 5 à 10% geeft al verschillende gezondheidsvoordelen.

 

​Het verliezen van overtollige kilo’s is een investering in een lang en gezond leven. Een gewichtsverlies van 5 of 10% over 6 tot 12 maanden is een haalbare doelstelling. Wie meer dan 1 kilo per week verliest, loopt de kans om snel terug aan te komen.

 

Bekijk volgend voorbeeld:


Bij een persoon van 70kg

  • 5% gewichtsverlies betekent een gewicht bereiken van 66,5kg
  • 10% gewichtsverlies betekent een gewicht bereiken van 63kg  

Zo'n gewichtsverlies biedt volgende gezondheidsvoordelen:  

  • cholesterol en suikergehalte in het bloed verbeteren
  • hoge bloeddruk daalt
  • de ademhalingstoestand verbetert
  • de hormonale toestand verbetert
  • de kans op hart- en vaatziekten vermindert
  • gewrichtspijnen verminderen 

 
Belangrijk hierbij is wel dat het gewichtsverlies bekomen wordt door een vermindering van de vetmassa. Bepaalde strenge diëten kunnen snelle resultaten leveren door waterverlies en/of het afbouwen van de spiermassa. Hierbij zal je het verloren gewicht snel weer terugwinnen en zal de positieve invloed op de gezondheid verwaarloosbaar zijn.

Verschenen op 31 mei 2012 en herzien op 12 juli 2016 met medewerking van Claudia Fripont, diëtiste

Geïnteresseerd in gezonde nieuwtjes?

In onze nieuwsbrieven
over gezondheid, rugklachten of diabetes vind je alles.

Test je eetgewoonten

Bekijk onze 20 gratis testen rond voeding.

Contacteer ons

Bond Moyson West-Vlaanderen

President Kennedypark 2
8500 Kortrijk

056 230 230